Lehetetlen leszokni a dohányzásról
Negyedik hullám: a magyar gyerekorvos nem ért egyet Merkely Bélával A dohányzás az hagyja abba a dohányzást és az érrendszeri problémákat legelterjedtebb, az egészségünket károsító szokás.
Nem tud leszokni a dohányzásról, meghízik. Leszokni a dohányzást, hogy kövér legyen
Bár az elmúlt évtizedekben egyre szigorúbb szabályozásnak vetik alá a dohányzástés a dohánytermékek ára is folyamatosan nő, a dohányosok száma nem lett kevesebb.
A legtöbb dohányos azonban jól tudja, milyen káros ez a szokás. A felmérések szerint háromnegyedük szívesen megszabadulna a cigarettától, felük pedig legalább egyszer megpróbált már leszokni.
A sikerhez azonban nem elég egy kísérlet, a becslések szerint akár !! Fejben dől el?
Önerőből leszokni a cigiről szinte lehetetlen
A dohánytermékekben lévő nikotin azonban komoly függőséget okoz. Ha valaki nem jut hozzá, annak kellemetlen testi és lelki tünetei lehetnek. Ezek miatt kifejezetten nehéz lehet a leszokás.
Önerőből leszokni a cigiről szinte lehetetlen Szekér Szimonetta Viszont a leszokáshoz is pénz kell: a támogató, bizonyítottan hatékony szerek ára egy hónapra meghaladhatja harminc doboz cigarette árát. Vonzóbb lehetne a leszokás, ha az egészségbiztosítási pénztár legalább részben támogatná ezeket a szereket. A nikotinfüggő, önerőből leszokni kívánó dohányosok közt a sikeres, azaz még egy év múlva sem dohányzó emberek aránya csupán százalék. Ez az arány vényköteles gyógyszerrel, pszichés támogatással, az orvossal való rendszeres találkozókkal és a család, a környezet támogatását is élvezve százalékra tornázható fel.
A nikotinelvonással összefüggő tünetek az első napokban a legerősebbek, és minimum 2 hetet ki kell bírni cigaretta nélkül ahhoz, hogy többé-kevésbé elmúljanak. Természetesen, a nikotinfüggőség mértéke, az elvonási tünetek súlyossága, a leszokás sikeressége nagy mértékben függ attól, mióta és mennyit dohányzik valaki.
Valószínűleg sokkal könnyebben teszi le a cigarettát az, aki csak alkalmanként gyújt rá, mint az, aki naponta egy dobozzal is elszív. A közismert mondás szerint elég eldönteni, hogy valaki leszokik a dohányzásról, és ha elég akaratereje van, akkor sikerül neki egyik napról a másikra le is tenni a cigarettát, nem kell ehhez semmilyen segítség.
- Azonnali vagy fokozatos leszokás? | NICORETTE®
- Dohányzó drogok és árak
- Megtakarítás kalkulátorunkkal kiszámíthatja, mennyi pénzt spórolhat meg.
- Nagyon vicc, hogyan lehet leszokni a dohányzásról. 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
- Hogyan lehet megtisztítani a dohányos tüdőjét
- Dohányzási problémák
Ez azonban közel sem ilyen egyszerű. A segítség nélkül leszokni próbálok alig néhány százaléka sikeres hosszú távon is.
Hogyan szokjak le a cigiről? Hogy tegyem le?
A nikotinfüggőség hátterében biokémiai folyamatok állnak, melyeket pusztán akaraterővel rendkívül nehéz, sőt lehetetlen felülírni.
Ugyanakkor más segítséget is igénybe vehetünk.
Ezek közül a leggyakoribbak a nikotinpótló módszerek pl. Gyógyszerek is rendelkezésre állnak a leszokás támogatásához, ezek vagy kifejezetten a függőséget, vagy az azzal együtt járó elvonási tüneteket célozzák. A nikotinfüggőségtől való megszabadulás a legtöbbször komoly lelki munkával is együtt jár. Ehhez szakember segítségét is igénybe vehetjük, de egy támogató csoporthoz is csatlakozhatunk.
Le akarja tenni a cigarettát? Ezért nehéz segítség nélkül leszokni
Az újabb módszerek, például az internetes közösségek vagy az okostelefonos applikációk is növelhetik a siker esélyét. Két, egyszerű és mindenki számára elérhető módszer, a testmozgás és a mindfulness meditáció is csökkenti az elvonási tüneteket és a cigaretta lehetetlen leszokni a dohányzásról sóvárgást.
Az alternatív módszerek közül a legismertebbek a hipnózis és az akupunktúra. Ezek hatékonyságáról azonban ellentmondásos kutatási eredmények születtek. Ha mégis szeretnénk ezeket kipróbálni, legyünk tisztában azzal, hogy önmagukban ezek valószínűleg nem fognak segíteni. Melyik a legjobb módszer? Ha valaki meghozta a nagy döntést, érdemes először is orvoshoz fordulnia, akár a háziorvosához, akár a területileg illetékes tüdőgondozóhoz, tüdőgyógyász szakorvoshoz. A szakember tanácsot adhat, gyógyszert írhat fel, segíthet megtalálni a megfelelő módszereket a leszokáshoz.
Már előre fel kell készülni a cigarettamentes életre!
Lehetetlen leszokni a dohányzásról
Azonosítani és kerülni kell azokat a helyzeteket, amelyekben a leggyakrabban rágyújtunk, és érdemes a családtagjainkat, barátainkat is felkészíteni az előttünk álló hónapokra. Azzal sem árt tisztában lenni, hogy az orvossal való rendszeres konzultáció növeli a sikerességet.
- Önerőből leszokni a cigiről szinte lehetetlen, Nem tud leszokni a dohányzásról, meghízik
- A test megtisztítása a leszokásról és a dohányzásról
- Leszokni a dohányzást, hogy kövér legyen, Dohányzás — Wikipédia Nem tud leszokni a dohányzásról, meghízik.
- Önerőből leszokni a cigiről szinte lehetetlen
- Leszokni a dohányzásról fórum tünetei
- Amikor a dohányzás a szegycsontban fáj
Olvasson tovább! A reggeleit köhögéssel indítja? Ilyenkor jelez problémát!
CigiDoki - Első lépés a dohányzásról való leszokás útján
Nem lehet egyértelműen meghatározni, hogy melyik a legtökéletesebb módszer a dohányzásról való leszokásban, és nincs egyetlen üdvözítő módszer sem, ami mindenkinél működik. Figyelembe kell venni a függőség mértékét, az egyéni jellegzetességeket, az esetleges egyéb betegségeket, a lelkiállapotot stresszes időszakban könnyebben esik vissza valakivagy azt, hogy milyen módszerek elérhetőek a leszokni kívánó számára.
Dohányzó videomágnesek as kutatás szerint a legnagyobb sikerrel kecsegtető módszerek között találjuk a csoportos terápiát, az elvonási tünetekkel összefüggő depresszió kezelését célzó gyógyszereket, az orvosi lehetetlen leszokni a dohányzásról és a nikotinpótló szereket.
Ezek személyre szabott kombinációja hatalmas segítség lehet abban, hogy megszabadulhassunk a cigarettától!
