Jó leszokni


Hajtman Gábor A dohányzásról való leszokás iránt érdeklődő emberek segélyvonalon kérhetnek telefonos konzultációt.

jó leszokni milyen könnyű módja a dohányzásról való leszokásnak

A Közegészségügyi Hivatal Egészségfejlesztési és Jó leszokni osztálya kifejtette, hogy aktív segítséget nyújtanak az intézmény regionális hivatalainak szakértői is.

El szeretnék érni azokat a dohányosokat, akik a döntéshozatali szakaszban vannak, és azokat is, akik az elvonási válságban.

jó leszokni mi van ha gyakran leszokik a dohányzásról

Egyéni és csoportos tanácsadást kínálnak, elsősorban pszichológiai technikák segítségéval, de végeznek vizsgálatokat smokerlyzer vagy spirometria alkalmazásával — mondta Daša Račková, a hivatal szóvívője. Figyelmeztettek, hogy a dohányosoknak elegendő okot kell találniuk arra, hogy leszokjanak, és az életmódváltás pedig elkerülhetetlen.

A szakértők szerint, néhány hétig kell kitenni magukat az elvonási tüneteknek, de ezek csak átmeneti jellegűek, az igazi megpróbáltatás később kezdődik.

jó leszokni hogyan lehet leszokni a dohányzásról csináld magad

A dohányzás iránti vágy akár több hónap elteltével is jelentkezhet egy erős dohányosnál, különösen olyan helyzetekben, amikor automatikusan a cigaretta után nyúltak. A szakértők továbbá azt javasolják, hogy kerüljék az alkoholt, a kávét és jó leszokni olyan italokat, amelyek mellett szokássá vált a dohányzás.

Ezek helyett a tiszta víz és a különféle gyümölcslevek fogyasztását javasolják.

jó leszokni ösztönző a dohányzásról való leszokásra

A dohányzáshoz való leszokáshoz segíthet az is, ha elkerüli azokat a helyeket, ahol rá szokott gyújtani, ha az ember több időt tölt el a természetben, több fizikai mozgást végez. Fontosnak tartják azt is, hogy a leszokáshoz olyan emberek társaságát keresik, akik támogatják és buzdítják a dohányzással való végleges szakítást.

jó leszokni hagyja abba a dohányzást ami fáj