Egyszerű módszer a fogyáshoz

Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!

Csakúgy, mint minden nap elmenni az edzőterembe. De ha fogyni akarsz, valószínűleg próbáltad már mindkettőt — talán évekig.

Tény, hogy sok ember egyszerűen képtelen betartani egy olyan étrendet, amiben nem eheti a kedvenc ételeit. Ha ez a forgatókönyv ismerősen hangzik, az még nem jelenti azt, hogy nem tudsz fogyni.

Valójában van egy sokkal jobb módja is a fogyásnak, ami alatt nem kell szenvedned vagy minden nap több kilométer futásra kényszerítened magad.

Apró, fenntartható változásokkal a mindennapi szokásokban végre lemennek majd a makacs kilók és úgy leszel egészségesebb, hogy a kalóriákat sem kell számolgatnod. Valójában ez a leggyorsabb módja a fogyásnak, mivel ezt be is tudod majd tartani.

Nézzük, hogy indulhatsz el a fogyáshoz vezető úton még ma! Egyszerű módszer a fogyáshoz, ha rohanva eszel, akkor valószínűleg meg se ízleled igazán az ételt és evés után csak még többet akarsz majd.

Úgyhogy legközelebb evés közben kapcsold ki a TV-t, tedd félre a telefonod és élvezd az ételt úgy, hogy közben kevesebbet eszel belőle. Válassz inkább egészségesebb alternatívákat, mint például zöld tea vagy víz, és így lényegében erőfeszítés nélkül fogyhatsz.

Egyél lassabban hirdetes A fogyás leggyorsabb módja simán csak a lassabb étkezés. Idő kell, mire az agyunk összhangba kerül a gyomrunkkal, ha pedig lassan eszel, azzal segítesz, hogy még véletlenül se egyél többet annál, mint amennyire szükséged van.

Ahelyett, hogy letudnád az ebédet 5 perc alatt, szánj rá legalább 20 percet, és lassan élvezz ki minden falatot. Színek pszichológiája Egyesek szerint a kék szín csökkenti az éhséget.

Más kutatások úgy találták, hogy az emberek kevesebbet nassolnak, ha piros tányért használnak.

HÁZI ZSÍRÉGETŐ - gyors és olcsó

Bajod nem lehet belőle, tegyél egy próbát, hogy nálad melyik válik be!