A víz segít leszokni a dohányzásról


9 ok, amiért a Dohányzás Egészséges!

Megvolt már az utolsó slukk? Új lapot nyitsz? Gratula, a legfontosabb és legnehezebb részén már túl is vagy!

  • Ha hirtelen abbahagyja a terhes következmények dohányzását
  • Tippek a dohányosoknak hogyan kell leszokni a dohányzásról
  • 10 tipp, ami segít leszokni a cigiről - tízdolog
  • Tilos a dohányzás májusban

Az alábbiakban arról olvashatsz tippeket, hogy hogyan vészeld át a következő pár nehéz hetet. Hidd el, egyre könnyebb lesz! Víz, víz és még több víz.

a víz segít leszokni a dohányzásról azok tanácsai akik valóban leszoktak a dohányzásról

Amikor rádjön a cigizhetnék, igyál meg egy nagy pohár langyos vizet. Ez egyrészt tompítja a nikotinéhséget, másrészt segít kimosni a dohányzással felhalmozott méreganyagokat a szervezetedből.

Hogyan lehet leszokni a vízzel a dohányzásról

Nem lehet elégszer hangsúlyozni: a sok víz a barátunk. Minden egyes alkalommal, amikor rágyújtanál otthon vagy a munkahelyeden, csinálj meg tíz fekvőtámaszt vagy guggolást. Ezzel is jól lehet csillapítani a cigiéhséget, ráadásul az első nehéz periódus végére még formába is hozhatod magad. A metódus hátránya, hogy utcán elég hülyén veszi ki magát.

Népszerű cikkek

Mondd el mindenkinek! Így mielőtt elcsábulnál, kétszer is meggondolod, hogy csinálj-e segget a szádból a többiek előtt.

a víz segít leszokni a dohányzásról a test stressz a dohányzásról való leszokáskor

Számold ki, mennyit spórolsz meg havonta, és hónap végén ajándékozd meg magad valami klassz dologgal abból a pénzből. Vagy tedd félre azt az összeget pár hónapig, és abból valami nagyobb szabású dolgot is vehetsz.

a víz segít leszokni a dohányzásról elvonási tünetek gyógyszer

Azért cigizel, mert unatkozol? Keress magadnak valami érdekes elfoglaltságot, ami leköti az agyadat, és esetleg a kezeidet is. Fejts keresztrejtvényt, írj haikukat a nikotinelvonással járó világfájdalomról, vagy tanuld meg kirakni a Rubik-kockát — a lehetőségek tárháza végtelen!

a víz segít leszokni a dohányzásról Abbahagytam a dohányzást mit egyek

Kezdj egy új sportba. Ez több szempontból is nagyon hasznos: levezeti a nikotinelvonással járó feszültséget, leköti az agyad, új távlatokat nyit meg előtted, illetve segít fejleszteni az új erőre kapó szervezetedet.

10 tipp, ami segít leszokni a cigiről

Éééés ami sokak számára a legfontosabb szempont: megakadályozza, hogy elhízz a cigi lerakása után. Hiányoznak a szertartások? Hát kreálj újakat!

a víz segít leszokni a dohányzásról miért árt hirtelen leszokni a dohányzásról

A víz segít leszokni a dohányzásról reggeli cigi helyett például csinálj egy tízperces nyújtó gyakorlatsort pl. A délutáni cigiszünetben olvass el inkább pár bulvárlapot a neten, vagy teázz egyet a kolléganőkkel. A rádtörő cigizhetnék különösképp feszültté tesz?

Hogyan lehet leszokni a dohányzásról gyógynövényekkel

Itt fontos tudatosítanod, hogy ez a hullám csak negyedóráig tart majd, és utána csillapodni fog. Az idegességet meg fogadd el, hogy hát ez van, és ne küzdj ellene, mert akkor csak még jobban belehajszolod magad. A környezeted úgyis tudja, hogy most extra toleránsnak kell lenniük, és valószínűleg kibírják azt a pár hetet a rosszarc éneddel. Gondoskodj az orális fixációd megnyugtatásáról valami kalóriaszegény cuccal: rágózz, vagy ropogtass bulátát.

Az intenzív ízek is sokat segítenek ilyenkor, mint a gyömbéres cukorka vagy az angol zeller.

a víz segít leszokni a dohányzásról mit ad a dohányzásról való leszokáshoz

A nehéz pont: a bulik. Az elején az alkohol kívánná maga mellé a cigit megnyugtatásul: ez a berögződés is el fog múlni, mint a többide olyankor is jó rágyújtani, ha leül a társalgás a kocsmában. Tessék küzdeni ezek ellen: táncolj, válassz provokatív beszédtémákat, flörtölj.

Ja, és kérd meg a haverjaidat, hogy ha részegen cigit akarnál lejmolni, akkor kérlelhetetlenül rázzanak le. Még több tízdolog:.