Jól segít a leszokásban. Jól segít a leszokásban
Jól segít a leszokásban - A nikotinfüggőség Jól segít a leszokásban. Jól segít a leszokásban. Dohányzási jogorvoslatok népi gyógymódok A leszokás is olyan folyamat, amit tanulnia kell, ugyanúgy, ahogy korábban megtanulta a dohányzást is. Ünnepelje meg a leszokást! Gondoljon arra, hogy mióta dohányzik már, és adjon időt saját magának a leszokásra.
Több kutatási eredmény is alátámasztja, hogy már a napi tíz perces testmozgás is jelentősen csökkenti a nikotin utáni vágyat. Nos, mit gondolsz, megpróbálod?
Fèl ève dohányzás nèlkül
Ha már eldöntötted, hogy leteszed a cigarettát, menj biztosra. Napi tíz perc testmozgást mindenképpen tervezz be midennapjaidba, a fizikai erőfeszítés ugyanis megváltoztatja az agy aktivitását is, utóbbi pedig csökkenti a dohányáru utáni epekedést.
A kutatók eközben megfigyelték a felmérésben résztvevők agyi aktivitását.
A bicikliseknek eközben hatvan olyan képet is megmutattak, amelyek között több, a dohányzást bizonyítottan kiváltó is volt. A rövid, ám intenzív sportolás után az agy e területein nem tapasztaltak megnövekedett tevékenységet, s maguk a résztvevők is arról számoltak be, hogy csökkent a cigaretta utáni vágyuk.
A kutatók még csak találgatnak, mire is utalhat az agyi aktivitások közötti jelentős eltérés. Feltételezésük szerint a fizikai megterhelés a dopamin boldogsághormon jelentősebb termelődését eredményezi a szervezetben, s ezzel magyarázható a nikotin iránti vágy csökkenése. A mozgás emellett a vérkeringést is megváltoztatja, úgyhogy az agytevékenység az önjutalmazás helyett amelyet a cigarettázás jelent a megterhelésre adandó megfelelő reakcióra irányul.
Fókuszban a Nő, KamaszPanasz a rovat legfrissebb cikkei 10 nyomós érv, hogy ne igyál! Tippek a másnaposság ellen Az apukám alkoholista.
Mit tegyek? A mértéktelen ivás fizikai hatásai Kapcsolódó cikkek.
